Yağda çözünebilir
A Vitamini
D Vitamini
E Vitamini
K Vitamini
Suda çözünenler
C Vitamini (askorbik asit)
B1 Vitamini (tiyamin)
B2 Vitamini (riboflavin)
B3 Vitamini (niyasin)
B5 Vitamini (pantotenik asit)
B6 Vitamini (piridoksin)
B12 Vitamini (siyanokobalamin)
Kış boyunca aldığınız kilolar şimdilerde sizi rahatsız etmeye mi başladı?
Aslında kilo vermenin sırrı düzenli ve dengeli beslenme. En önemlisi de iyi çalışan bir metabolizma… Eğer metabolizmayı çalıştırmayı başarırsanız ideal kilonuza kavuşursunuz. Diyetisyen Gonca Güzel metabolizmayı hızlandırmanın yollarını anlattı.
1) Vücut kompozisyonu: Sağlıklı metabolizma için yağ kaybetmeli, kas arttırmalısınız. Yağsız doku ne kadar artarsa hastalıklara yakalanma oranı da o kadar düşer.
(daha&helliip;)